„Finde heraus, was dir hilft, die liebevollste, großzügigste Version von dir zum Vorschein zu bringen, und gehe diesen Dingen nach, als ob es nichts Wichtigeres gäbe.
— George Saunders
Denn das gibt es nicht.“
Forschung zu IBSR
IBSR wurde in den letzten Jahren an mehreren Universitäten untersucht, unter anderem an der Universität Innsbruck, der Universität Tel Aviv und der Universität Haifa. Die Studien beschäftigten sich mit Stressreduktion, emotionaler Resilienz, Selbstwirksamkeit und der Wirkung von Inquiry‑Prozessen auf belastende Gedankenmuster. Die Ergebnisse zeigen, dass das Hinterfragen stressvoller Gedanken messbar zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und emotionaler Stabilität führen kann.
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Du bist willkommen
Ich lade dich ein, dich selbst ernst zu nehmen – deine Erschöpfung, deine Überforderung, deine Sehnsucht nach Leichtigkeit. Du musst dafür nichts „können“. Du brauchst keine Meditationserfahrung, keine besondere Achtsamkeitspraxis, keine perfekten Worte. Du darfst einfach kommen, so wie du bist: mit deinen Fragen, deinen Zweifeln, deinen Mustern und deinem Wunsch nach Veränderung. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deine Gedanken sortieren, innere Klarheit gewinnen und neue Perspektiven entdecken kannst.
Durch diese Arbeit, kannst du einen Ort in dir entdecken, an dem es stiller wird. Einen Ort, an dem Gedanken nicht mehr treiben, sondern sich zeigen dürfen. Einen Ort, an dem du dich selbst wieder spürst. Meine Arbeit als Coach und Begleiter hilft dir dabei den Raum zwischen einem belastenden Gedanken und der Möglichkeit, ihn zu hinterfragen, zu finden.
Ich lade dich ein, zu erleben, wie sich mentale Enge löst, wenn du lernst, deine Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu prüfen. Wie sich Stress reduziert, wenn du nicht mehr gegen deine Gedanken kämpfst, sondern sie erforschst. Wie sich innere Freiheit zeigt, wenn du erkennst, dass du nicht alles glauben musst, was dein Kopf dir erzählt.
Meine Angebote
Lies, was meine Klienten sagen
Heiko F.
über sein 1:1 Online-Coaching
im Oktober 2021
Ich wusste schon lange, dass ich beim Denken nur in „Schwarz- und- Weiß“-Kategorien unterscheide. Als Ausrede hat mir meine Logik als Ingenieur geholfen. Oft habe ich mich tagelang mit Situationen beschäftigt und mich über mich oder andere Menschen geärgert. Jetzt habe ich mit Kati und „The Work“ endlich eine Möglichkeit gefunden, meine Denkmuster zu erkennen und andere Wege im Denken zu gehen.
Es war und ist zwar extrem anstrengend neue Pfade zu suchen und diese auch noch zu beschreiten, aber es lohnt sich. Jedenfalls für mich und mein Umfeld! Als rationeller Mensch brauchte ich einen nachvollziehbaren Ansatz und keine Couch zum Erzählen, denn meine Probleme kenne ich ja schon. Endlich kann ich meine Denk-Barrieren durchbrechen, „warte“ nicht mehr auf die Situation bei der ich mich ärgere, sondern „freue“ mich sogar darauf und lache oft, wenn ich mich auf dem neuen Weg erwische. Kati hilft mit ihrer ruhiger und einfühlsamen Weise diese Blockaden aufzubrechen, ohne das man zum „Patienten“ wird.
Mein Leben ist jetzt schon viel positiver, befreiter und mit deutlich mehr Lächeln.
Dankeschön
Christiane F.
über ihr 5-tägiges Einzel-Retreat
im Februar 2025
Ich hatte eine tolle, berührende, anstrengende, erhellende, emotionale Woche. Ich habe so viel über mich gelernt. Ich habe erfahren, dass die Herangehensweise von „The Work“ aus verschiedenen Blickwinkeln/Positionen verblüffende, aufrüttelnde und befreiende Einblicke ermöglicht. Ich habe gelernt, mich selbst besser anzunehmen und mehr zu lieben. Ich habe gelernt, loszulassen, was nicht in meine Aufgaben fällt.
Ich bin Kati für die für mich perfekte Woche sehr dankbar und wünsche auch anderen so erhellende Erkenntnisse. Ich fahre leichten Herzens heim, habe mit vielen Problemen meinen Frieden machen können.
Vielen Dank, liebe Kati, es ist unglaublich, wie mir deine Begleitung geholfen hat.