Bist du auch zu viel mit einem inneren, negativen Dialog beschäftigt, weil dein innerer Kritiker nur die Fehler sucht und mit dir darüber spricht, was du nicht kannst und was nicht geht …
Dann übe dich doch mal darin, dich mehr dafür zu feiern was dir schon alles gelingt. So schulst du nicht nur deine Dankbarkeit, (wie in den Dankbarkeitstagebüchern, die im Moment sehr beliebt sind), sondern du erkennst auch an, dass du selbst etwas dafür getan hast.
Ohne lange Tagebucheinträge kann dir diese kleine, tägliche Routine dabei helfen, mehr Selbstliebe und Freude in dein Leben zu bringen. Du findest hier den kostenlosen Download.
Druck dir die „Wall of Juhuuu“ einfach aus und schreib jeden Tag eine Zeile auf, was dir heute gut gelungen ist, wofür du dich feierst und worauf du heute stolz bist. Ein schönes Konzert besucht, ein neues Hobby ausprobiert oder dich getraut nach einer Gehaltserhöhung zu fragen…
Aber auch Kleinigkeiten, dass du bspw. mal wieder einen alten Freund angerufen oder einen richtig guten Kuchen gebacken hast. Oder du dir Zeit für Me-Time genommen und mal eine halbe Stunde früher Feierabend gemacht hast, weil das Wetter so schön war und du lieber noch eine Runde spazieren gehen wolltest … 🙂
Probier die „Wall of Juhuuu“ einfach mal einen Monat lang aus. Und erzähl uns gerne, deine schönsten Juhuuu’s 🙂